[벡의 인지적 성격이론] 인지수준(인지 수준, 자동적 사고, 인지적 왜곡)

안녕하세요.

오늘은 벡의 인지적 성격이론 인지수준에 대해 알아보아요.

인지는 네 가지 수준, 즉 자동적 사고, 중재적 신념, 핵심 신념 그리고 스키마로 분류될 수 있다.

 

1. 인지 수준

■ 자동적 사고

우리의 마음속에 계속적으로 진행되는 인지의 흐름이다. 자동적 사고는 상황과 정서를 중재한다.

 

■ 중재적 신념

사람들의 자동적 사고를 형성하는 극단적이며 절대적인 규칙과 태도를 반영한다.

 

■ 핵심 신념

많은 자동적 인지에 바탕이 되는 자신에 대한 중심적 생각이며,

보통 자신의 중재적 신념에 반영되어 있다.

핵심 신념은 '보편적이며 과일반화된 절대적인' 것으로 기술될 수 있다.

 

■ 스키마

핵심 신념을 수반하는 '정신내의 인지구조'로 정의된다.

벡은 스키마를 정보처리와 행동을 지배하는 구체적 규칙으로 보았다.

스키마는 Moss가 명명한 '인지의 세 구성요소'인 자신, 세계, 미래를 보는 개인의 특유하고 습관적인 방식이다.

벡은 스키마 작업을 치료과정의 핵심이라고 보았다.

 

2. 자동적 사고

자동적 사고는 정서적 반응으로 이끄는 특별한 자극에 의해 유발된 개인화된 생각으로 노력 혹은 선택 없이

자발적으로 일어난다.

자동적 사고는 사람들이 자신의 경험으로부터 생성한 신념과 가정을 반영한다.

자동적 사고의 주요한 특징은 다음과 같다.

첫째, 자동적 사고는 구체적, 분리된 메시지이다.

둘째, 자동적 사고는 흔히 축약해서 언어, 이미지 또는 둘 다의 형태로 나타난다.

셋째, 자동적 사고는 아무리 비합리적이라 할지라도 거의 믿어진다.

넷째, 자동적 사고는 자발적인 것으로서 경험된다.

다섯째, 자동적 사고는 흔히 당위성을 가진 말로 표현된다.

여섯째, 자동적 사고는 일을 극단적으로 보지 않는 경향성을 내포한다.

일곱째, 자동적 사고는 개인에 따라 독특하게 나타난다.

여덟째, 자동적 사고는 중단하기가 쉽지 않다.

아홉째, 자동적 사고는 학습된다.

 

3. 인지적 왜곡

인지적 왜곡은 그릇된 가정 및 잘못된 개념화로 이끄는 생각에 있어 체계적 오류이다.

인지적 왜곡은 정보처리가 부정확하거나 비효과적일 때 나타나며

대개 비현실적인 세계관을 나타내거나 비논리적인 추론과 관련된다.

인지적 왜곡은 별다른 노력 없이도 자발적이고 자동적으로 발생하는 것처럼 보인다.

그래서 그것은 또한 부정적 자동적 사고라고 불린다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

출처 : 성격심리학 / 학지사 / 노안영,강영신 공저