하루 만보 걷기 효과 및 한계와 오해 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.하루 만보 걷기 효과: 건강과 삶을 바꾸는 간단한 습관 🚶♂️🚶♀️하루 만보 걷기는 오랫동안 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 효과적인 운동으로 알려져 왔습니다. 하지만 최근 연구들은 하루 만보 걷기의 과학적 근거와 적정 걸음 수에 대해 새로운 관점을 제시하고 있습니다. 아래에서는 하루 만보 걷기의 효과, 한계, 그리고 대안까지 자세히 살펴보겠습니다. 😊1️⃣ 하루 만보 걷기의 주요 건강 효과1. 심혈관 건강 개선 ❤️걷기는 심혈관 질환 예방과 사망 위험 감소에 매우 효과적입니다. 연구에 따르면 하루 2,300보만 걸어도 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 감소하기 시작하며, 걸음 수가 늘어날수록 그 효과는 더욱 커집니다. 특..
